Тренировка осознанности - это практика, которая формирует у человека способность находиться в текущем моменте на 100%, полностью осознавая окружающую его действительность и принимая свой внутренний мир и внешний мир таким, какой он есть.
Повышение осознанности помогает снизить тревожность и депрессивные симптомы, улучшает когнитивные функции (например, память), а также качество сна.
Умение осознавать и принимать реальность текущего момента способствует улучшению отношений человека в семье, с детьми или родителями, снижает конфликтность и повышает эмоциональную устойчивость.
Осознание себя в моменте также позволяет человеку полнее раскрыть свой творческий потенциал в разных областях, поскольку открывает для него возможность погружаться в состояние потока в процессе.
Практиковать осознанность момента теперь можно и в виртуальной реальности. VR-гарнитура показывает вам реалистичные пейзажи и пространства, находясь в которых, вы сможете максимально погрузиться в свои ощущения и восприятие среды (ВИДЕО)
Во время VR-сессии мы подберем визуальное окружение, наиболее близкое к вашим предпочтениям и текущему состоянию. Благодаря отработанным технологиям, это можно сделать быстро и без нарушения терапевтического процесса. Само погружение занимает от 5 до 30 минут, в зависимости от сценария, целей сессии и вашей индивидуальной реакции.
Повторение этой практики, в сочетании с другими методами психотерапии, позволит вам сформировать новые способы совладания со стрессом, осознать и понять факторы, вызывающие вашу тревогу и чрезмерную реакцию в ситуациях неопределенности, и в конечном счете даст вам умения и навыки для счастливой и продуктивной повседневной жизни.
#vr #виртуальнаяреальность #психология #антистресс #тревожность